Dia Nacional do Ciclista: 5 benefícios do pedal à saúde e ao meio ambiente

Seja para fugir dos engarrafamentos ou levar um estilo de vida mais saudável, a bicicleta é uma opção democrática e ecológica para deslocamentos cotidianos, além de ser uma ótima maneira de movimentar o corpo e manter a saúde em dia.

Dia 19 de agosto é comemorado o Dia Nacional do Ciclista, uma data importante e que abre espaço para o debate sobre mobilidade urbana, segurança no trânsito e claro, sustentabilidade. E por falar nisso, um estudo da Ipsos sobre “Ciclismo ao Redor do Mundo” mostrou que 91% dos brasileiros defendem o uso da bike para redução de emissões de carbono e do trânsito. O estudo mostrou ainda que as bicicletas são bem-vistas por 84% dos brasileiros.

Dizem que a gente nunca esquece como andar de bicicleta, então se você está pensando em incluir na rotina o hábito de pedalar, vamos dar um empurrãozinho. Listamos 5 (dos inúmeros) benefícios do pedal para a sua saúde e para o planeta.

1. Bem-estar físico e mental
   O corpo humano precisa de movimento. Ao pedalar, todos os grupos musculares começam a trabalhar e o organismo libera hormônios que causam sensações de prazer e relaxamento. O contato com o ambiente externo e com a natureza proporciona ainda mais bem-estar, revigorando corpo e mente. Está explicado por que nos sentimos tão bem quando andamos de bicicleta.
2. Aumenta a resistência
   Quando pedalamos, exercitamos mais a respiração e os músculos, ganhando mais resistência física (e pulmonar) para além dos momentos de pedalada. Com o tempo, você será capaz de fazer roteiros mais longos e íngremes, além de outras atividades do dia a dia como subir escadas sem ficar ofegante.
3. É divertido!
   Imagina se exercitar enquanto se diverte? Andar de bike é assim.  Enquanto você se diverte com a família, os amigos ou sozinho, você pratica uma atividade física potente.
4. Baixo impacto
   Por não ter contato direto com o chão, o pedal é um exercício de baixo impacto, ou seja, reduz o risco de pancadas nas articulações, como joelhos e pés. E mais: ainda melhora a coordenação e o equilíbrio.
5. Contribui com a saúde do planeta
   A bike não produz gases de efeito estufa, por isso é uma alternativa de transporte de baixo carbono. Inclusive, se quiser fugir dos congestionamentos e ainda ajudar a cuidar do meio ambiente, vale trocar o carro pela bike para ir ao trabalho.

Pronto para resgatar a bike que está esquecida na garagem e começar uma experiência positiva e saudável ao lado da magrela?

Pedal seguro

Um pedal seguro depende de alguns fatores como políticas públicas e educação no trânsito.  Para garantir um passeio mais seguro, alguns cuidados podem ser tomados, começando pelos itens básicos de segurança:

Equipamentos de segurança: itens básicos como capacete, kit de iluminação e manter a bike revisada fazem toda a diferença na hora de pedalar.

Cuidado nas vias: evite andar por ruas e avenidas muito movimentadas e sempre que puder, opte por andar nas ciclovias e ciclofaixas.

Assistência Bike: e se quiser contar com segurança extra, conte com a Assistência Bike da Zurich. Segurados do Zurich Vida Para Você têm acesso a uma série de benefícios na assistência 24h como:

• Reparo emergencial de pneus, correntes e freios;
• Transporte do usuário (caso a bike esteja quebrada e o problema não possa ser resolvido pela assistência);
• Remoção médica entre hospitais (caso um acidente demande cuidados mais específicos, de acordo com avaliação médica).

Nada melhor do que pedalar com segurança, não é mesmo? Consulte um corretor para saber mais sobre a Assistência Bike do seguro Zurich Vida Para Você e #partiu pedal!